お気楽ナミの日常

「人生太く短く」がモットー。

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カラダ

ハヤネハヤオキ

連日3時寝で頭ポンコツモードの宮地です 夜更かし・寝不足ってほんとによくないですよね 地獄のミ〇ワみたいだし⟵ 巷では朝活も流行っているようで 憧れてはいるんですけど (朝活コミュニティに一瞬だけいたことがあります。ほんとに一瞬。) 私はびっくり…

栄養バランス?

みなさん、食事ってどれくらい気をつけてますでしょうか 私は半年で8キロ瘦せた話 - お気楽ナミの日常でも書いたとおり、 脂質カットには命かけているのと、 たんぱく質は炭水化物と一緒に摂ると吸収されやすいと聞いたので 米や麺にはプロテインを合わせて…

ジムなのに「ついで」

昨年5月からちょこざっぷ会員でして 早いものでもうすぐ1年経つのですが 最近は毎週末に1度のペースで通うのが 習慣になっています ジムって行くのめんどくさくなるから 続かないんだよね〜 って、あるあるじゃないですか 私もかつてはそうでした ベリーダン…

無理してたらしい

最近、十数年ぶり?に学生時代の元カレから連絡が来まして笑 その中で私がちょっとダウンして仕事休んでたんだよね~みたいな話をしたら 「昔から真面目でいつも無理してたもんね~」って言われて 「へ?!?!?!」となりました( ˘ω˘ ) 学生時代なんて、今…

幸せとは極めてシンプル

重めの話題が続いたので、ちょっとポジティブなお話を 「”幸せ”って何だろう?」って、 誰しも一度は考えたことがあるんじゃないでしょうか 美味しいものをたべること、好きな人と一緒にいること、ペットと戯れること・・・ ただ、何を幸せと思うかは極めて…

その後のお話

キューショクの続き 復職後は職場の配慮もあり、負荷軽めに仕事をすることができ、 精神状態も良好 が、ちょっとだけ「疲れたなあ」と思ったときがあったので、 これはもうしんどくなる前に早めに対処しないとと思い、 復職後2か月以内に、残っていた3回のTM…

キューショク

強制シャットダウンの続き 急に休んだもんだから、何もすることがなくなった 朝起きて子どもを送り出して、寝て、お昼食べて、寝て、子どものお迎えに行って、子どもの面倒みて、寝るみたいな生活を繰り返してるうちに、「せっかくだから何かしようかな?」…

強制シャットダウン

急に怖い話するね。 ”自分が「うつ」になんてなるわけない”と思いますか? 精神疾患を有する総患者数は、614.8万人* 日本の総人口が1億2,409万人* すべてがうつ患者ではないけれど、顕在化している数だけで人口のおよそ5% 佐藤、鈴木、高橋、田中ぜんぶの名…

半年で8キロ瘦せた話

去年の8月に海に行ったんです。 そしたらね。 自分の水着姿があまりにもOMGすぎて(ここでNewJeansが流れる) 「これはいかん」と一念発起。 ダイエットに励んだわけです。 その結果がこちら。 <Before> ↓ <After> 半年でほぼマイナス8キロ。 なんなら2…